A prática de atividades físicas como a hidro bike no meio aquático, além da queima calórica e redução do peso, tem como baixo impacto nas articulações uma de suas principais vantagens, ajudando no fortalecimento muscular e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Além da redução de medidas, redução de celulites, tonifica as pernas, glúteos e barriga.