A musculação é uma atividade muito procurada por quem buscar mais saúde, qualidade de vida e bem estar.
Ela pode ser realizado por qualquer idade, no entanto, é importante, sempre ter a orientação do professor pois ele avaliará o condicionamento de cada aluno e passará treinos específicos de acordo com seu objetivo.
Esta modalidade é indicada e ajuda a combater diabetes, hipertensão, aterosclerose, osteoporose, obesidade, entre outros.